您的位置:首頁保健人群

保健人群

吃什麼降血糖效果比較好呢?

由於很多人飲食上的不注意,加上平時又不愛鍛煉,不但血脂高,血糖也高了。血糖一直高的話對人體帶來很大的隱患。比如高血糖的人沒控制好血糖容易高滲性昏迷,還會引起身體消瘦,抵抗力降低,糖尿病酮症酸中毒等。所以當發現一旦血糖較高,一定要第一時間控制。下面小編就告訴大家吃什麼東西降血糖效果好。

“餐桌上的天然胰島素”—苦瓜

我們知道,胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用,借此可以調節人體的血糖,保持它的正常狀態。研究顯示,苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質,也能促進糖份分解,具有使過剩糖份轉化為熱量的作用,改善體內的脂肪平衡。高血糖如何食療?患者可以將苦瓜搭配其他蔬菜水果打成苦瓜汁進行食用。飲用生汁能夠迅速使身體吸收苦瓜中的有效成分,進而起到降糖的作用。

“餐桌上的天然胰島素”—黑蒜

黑蒜能影響肝臟中糖原的合成,減少其血糖水準並增加血漿的胰島素水準。其中的蒜素能使正常人的血糖水準下降,黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞碸和S-烯丙基半胱氨酸亞碸,此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH,防止胰島素破壞,有降血糖作用。黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物鹼,也具有降低血糖的成分,增加胰島素的功能,更重要的是它對正常血糖值無影響。甘氨酸降低血液中的血糖值,防治糖尿病。

血糖高的人,平時生活上的飲食也要格外注意,澱粉之類的食物儘量不要吃,另外如餅乾,蛋糕,巧克力之類的甜食均不能觸碰。包括含有大量糖分的水果,也不能吃。倘若血糖超高的話,還要每天注射胰島素。至於注射胰島素是多少單位,那要看醫生的安排了。平時也要多鍛煉,對於抗血糖也有好處。