午餐吃什麼減肥效果比較好呢？

我是一個有點胖的女生， 這段時間我正打算減肥。 我想著需要先從飲食方面入手， 尤其是午餐。 那麼午餐吃什麼減肥效果好？

想要減肥需要將運動和控制熱量攝入相結合， 因此減肥的最好方式就是少吃多活動。 早餐是三餐當中最重要的， 因此需要儘量吃得營養豐富一些， 午餐就可以適當少吃一點， 儘量少吃主食和肉類， 可以考慮多吃一些熱量低的蔬菜以及水果， 西蘭花就是很好的選擇， 因為西蘭花當中含有抗氧化效果的物之， 該類物質能加速新陳代謝。 同時還需要多參加鍛煉， 在吃完午餐以後可以做適當的運動，