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人打呼嚕怎麼治才有效果呢?

打呼嚕是一種常見的病,但是很多人雖然有打呼嚕的習慣,卻從來不願意去看醫生。一方面是礙於面子,另外一方面是由於大家都對打呼嚕不重視,覺得這個病沒什麼大不了的。打呼嚕不去治療是不行的,有沒有什麼好的方法來治療呢?下面小編就帶著大家看看具體有哪些方法能夠有效的治療打呼嚕。

1、對於有打呼嚕的患者來說,選擇一個合適自己的枕頭猶為重要,枕頭選擇不當,直接影響睡眠。枕頭如果太硬,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服。而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢,不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強,使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。

2、養成良好的睡眠習慣:睡覺前做些輕微的運動,緩解精神壓力,使肌肉得到充分放鬆。最好聽些節奏舒緩的輕音樂,改掉仰睡的壞習慣,讓自己睡覺的時候身體儘量側睡。睡覺前最好不要飲酒、喝濃茶、咖啡等刺激性食物。

3、戒煙減肥是良方

打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。減肥:肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒:煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉鬆弛,舌根後墜,從而加重阻塞。

4、手術治癒

要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法,如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術,使鼻道通暢。

看了小編對打呼嚕的介紹,大家看到了嗎?其實打呼嚕這種病如果一直不採取方法治療或者不想辦法減輕,任其發展下去還是蠻嚴重的,而且還會誘發一些其他的病症。當打呼嚕比較嚴重的時候,一定要堅持治療,如果實在不行,就去醫院進行手術治療。