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老公睡覺總打呼嚕怎麼治

在睡覺的時候有的人會出現打呼嚕的情況,這不光會影響到自身健康,也容易影響到家人的睡眠。尤其是夫妻睡在同一張床上,有一個人打呼嚕的話,另一個人肯定會睡不好。如果是整夜都打呼嚕的話,那麼全家人睡都甭睡了。可以說,打呼嚕是一個比較嚴重的問題,必須要解決。那麼,老公打呼嚕怎麼治呢?

1.睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。

2.睡眠:正確使用康金舒樂墊枕,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。

4.減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。

偏方打呼嚕的治療方法:

打呼嚕偏方一、只要在臨睡前將漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效緩解打鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱。

打呼嚕偏方二、花椒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),可暫時的緩解打鼾症狀;

打呼嚕偏方三:嚼蔥白

使用方法:每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。

建議有打呼嚕症狀的人每天睡覺之前都應該用溫水泡腳,然後不要馬上擦乾,而是要對腳部進行按摩,這樣不但可以緩解身體的疲勞,還能夠有效的預防夜間睡覺打呼嚕。同時,睡眠環境也要有所注意,應該選擇溫馨舒適的屋子作為臥室。