健康生活

人體腎臟排毒方法

春天來了,身上的衣服一件一件減下去,但是身體之內呢?我也也要給藏了一個冬天的身體減輕負擔了。現在就來給全身器官做排毒吧,不過,不同的器官也有不同的時間喜好,按照時間規律排毒,可以事半功倍哦。在每一個時間排毒的情況,也是有藕不一樣的,所以在一天中,都要做好排毒的工作。

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部位1 :胃部排毒

毒素表情:舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升, 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動:腹式按摩

最佳排毒時間:7 ~ 9 點

清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3 ~ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45 度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時, 迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。

用同樣的方法重複2 ~ 3 遍。每天堅持,可以促進胃部血液迴圈,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。想要有一個完美的肌膚,就要做好排毒的工作,但是需要注意的就是要少吃一些辛辣的食品和一些膨化食品。