兒童健康

如何增強小孩子體質呢

如何增強小孩子體質呢。孩子在成長的過程當中時需要注意一些平時的護理的,因為孩子好的生活習慣等方面,會很好的幫助孩子茁壯的成長的,而且還能幫助孩子增強身體的體質,那麼,孩子們在平時怎麼去做才能更好的增強體質呢,對於這個問題,下面就進行詳細的介紹,大家趕緊來瞭解一下吧。

(1)多喝水:多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應喝的水 量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水 ,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打 翻,也不會弄髒衣物。

(2)不必過於乾淨:免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太乾淨,孩子沒 有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。教孩子洗手:雖然太抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所後把手洗乾淨,可以防 止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足夠的睡眠:睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩 子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

(4)和孩子討論身體自我治療的能力:讓孩子瞭解身體具備的自愈力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩子將學會相信自 己的身體本能,不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如 果經常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。

上面所講的內容就是有關“如何增強小孩子體質呢”的知識的介紹,相信大家通過上面的介紹,對於如何增強小孩子體質的知識也是有一定的瞭解,因此,對於孩子而言,在平時是需要家長們去積極的引導的,幫助孩子養成好的生活方面的習慣,這樣才能幫助孩子更好的增強體質的。