男性健康

請問男人總熬夜吃什麼好?

對男性朋友來說,保護好自己的身體免受傷害是最起碼的,畢竟做為家庭的頂樑柱,即便工作壓力再大,也是不可以用透支身體作為代價的,不管熬夜是為了工作,還是其他的事情,都需要提高警惕,畢竟長期熬夜對身體的傷害是很大的,那麼男人總熬夜吃什麼好?

初級夜貓族

中藥解圍:枸杞性平和,味甘甜,有滋補肝腎,強壯筋骨,養血明目之功效。我國歷代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。現代醫學研究表明,枸杞含有甜菜堿、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質,能降低血糖,保護肝臟,增強人體免疫力,促進造血功能,預防貧血。

進補藥膳:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。

做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。

功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

超級夜貓族

中藥解圍:龍眼味甘、性溫。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說:“龍眼大補”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。”熬夜後經常會出現食欲不振、失眠健忘、浮腫的現象,臉色蒼白,龍眼不僅開胃益脾、補腦健身,同時還能補血養顏,讓你神采奕奕!

進補藥膳:龍眼肉粥

配料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。

功效:健脾養心,補血安神。

通過上面的介紹,大家對男人總熬夜吃什麼好也都很清楚了,對於熬夜這種現象還是要杜絕的,當然了偶爾一次兩次的無妨大礙,只要休息調整過來就可以了,但是長期熬夜會帶來嚴重的後果,必須要嚴肅對待。