您的位置:首頁保健人群

保健人群

睡覺總起夜怎麼回事

睡覺是一天中最舒服不過的事情了,一個好的睡眠品質對於大家第二天的精神狀態是至關重要的事情。但是很多人現在的睡眠品質並不好,令人感到非常的苦惱,有的人一晚上需要起夜好幾次,那麼,睡覺總起夜怎麼回事?對此問題,來一起看看下面的解答。

中醫認為,腎主藏精、主水、主納氣,開竅於耳及前後二陰,能升清降濁,是人體的大閘門,與膀胱(小閘門)共同協調水液代謝平衡。夜尿增多主要問責腎陽專職虛,陰盛陽衰,攝納無權,並與脾虛氣弱及血行瘀滯有關。西醫理論則提示患者腎小管功能受損,濃縮能力減退,重吸收水分減少,腎小動脈硬化等,是趨向衰老的標誌之一。

夜尿頻多者應慎用生冷寒涼滑利果蔬,尤其是晚餐當避免冬瓜、白菜、通菜、絲瓜、節瓜、白菜幹及其湯品,少吃易於惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿蔔之類,少用雪梨、香蕉等果品。

不規律起夜可能由於:一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現內急,排尿量卻很少,尿液或精液中含血,這可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。

多吃:男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以滿足人體對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等,以補充各類抗氧化劑。

少吃:酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病,但是對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部位不適,還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成排尿不暢,所以,儘量少接觸。

睡覺總起夜怎麼回事?一般人正常的情況下每晚也就起夜一兩次而已,甚至有些人可以直接睡到天亮。所以,如果起夜次數過多的話,一般都是由於腎方面或者前列腺等出現了一些問題,這需要去正規醫院接受檢查,以防後患。