健康生活

游泳後需要注意什麼方面?

到了炎熱的夏季,能夠去游泳是讓人感覺十分愜意的一件事情。現在大家一般都會去公共的游泳池去游泳,雖然衛生安全等方面不用特別擔心,但是仍然需要大家注意做好自身的一些護理措施,那在游泳結束之後都有哪些注意事項呢?下面就讓小編來告訴大家具體的方面吧。

1、遊完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、按摩休息。如若耳部進水,可採用“同側跳”將水排出。之後,再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

3、認真清洗皮膚。遊完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激皮膚,所以,遊完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。此外我們還要注意,洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。

4、清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯製劑會直接損傷發幹,導致發質枯黃、乾澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水,只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染。

上述內容全部都是在游泳之後需要注意的地方,小編將每一項都講述的很詳細,這就是要提醒各位經常去游泳的朋友們,一定要仔細的閱讀這篇文章,然後要嚴格按照著去實施,只有這樣才能夠避免因為游泳護理不當而對身體造成傷害。