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關節吱吱響是什麼原因導致的

關節吱吱響或者關節哢哢的響,在生活當中都是比較常見的。但是這並不是很正常的情況,正常健康的情況下,關節是不會作響的。關節吱吱響或者哢哢的響都是因為骨質疏鬆或者骨質疏鬆的前兆,一定要格外關注。以下,我們就來看看關節吱吱響可能是由哪些原因導致的。

1缺少運動。如果關節只是響,而不疼,那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大,我們的氣血供應會出問題,導致身體變硬,關節在一起幹磨,所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。

3

病變。如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹,最好及時就醫,可能是關節處發生病變。

4

受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化,讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護關節。

5

缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品,補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆,促進人體代謝。在這裡要強調的是,遠離碳酸飲料,防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會隨著年齡增大,骨密度變低,鈣質流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D群,營養均衡。

關節吱吱響或者哢哢響的情況,瞭解了以上,再格外注意一些,就可以有效避免上年紀之後骨質疏鬆。可以多喝一些骨頭湯,尤其是海帶同骨湯,因為骨頭和海帶當中的都富含豐富的鈣質。另外,直接吃鈣片或者喝牛奶也是 補鈣的好辦法。