女性健康

女生應該怎樣減掉雙下巴?

很多女性朋友臉型不好,再加上下巴也不爭氣,特別是低頭時雙下巴特別明顯,厚厚的肉很影響美觀,而且讓整個人也會顯得胖很多。其實有雙下巴不僅僅是因為脂肪,肌肉鬆弛和浮腫也是導致雙下巴的原因。下有什麼方法可以減掉雙下巴變錐子臉臉呢?下面小編就來為大家介紹幾個好方法。

鍛煉下顎肌的練習:

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛,通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘。

2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置,再慢慢做動作。

鍛煉廣勁肌的練習:

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。

1、數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘。

2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。

彎曲著腰,貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,抬起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重複5次,不要太用力慢慢做。

然後還是數3下,一邊數這側臉一邊慢慢轉向左邊,臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後花3、4秒的時間再慢慢轉會面向前方。

以上就是減掉雙下巴幫你恢復錐子臉的好方法,希望大家堅持去做是一定會有效的。很多人覺得減起來很困難就想著手術去去除,其實只需要用上面小編介紹的方法,便可以在日常生活中輕鬆為你的雙下巴減肥,主要還是需要持之以恆。