健康生活

喝孕婦奶粉最佳時間是什麼時候?

孕期是有很多的不良反應的,而且准媽媽們也是非常不容易的,要照顧好自己的身體,還要顧及肚子裡的寶寶的營養,要跟得上,很多准媽媽們在晚上睡覺的時候,都會因為營養跟不上抽筋,特別是在三四點的時候,所以需要補充營養,喝孕婦奶粉是很不錯的選擇,也是很方便的,那麼,喝孕婦奶粉最佳時間是什麼時候呢?

在晚上睡覺前喝是最佳的選擇之一。一般的孕婦奶粉都比較甜,喝多了容易長胖,所以建議還是每天不要多喝,150毫升為最佳。

還有一個時間段就是在胎兒三個半月的時候開始喝是比較合適的。這時候胎兒在肚子裡面快速的成長,需要大量的鈣質。這時候的准媽媽就要早晚各喝一次,保證全天的營養吸收。

一般來說是早晚喝,如果就一次的話,建議晚上喝,睡前喝牛奶一方面有助於孕媽媽的睡眠,另外一方面,也容易吸收奶粉裡面的鈣等等要注意的是,補充了孕婦奶粉,晚上還是感覺經常抽筋的話,就要輔助其他的食物(比如牛奶)來進行胎兒的鈣質需求了,切記不要加大孕婦奶粉的飲用量。

胎兒過了六個月,到了七八月份,身體已經長成型了,這時候鈣質就不需要太多了,那孕婦奶粉就要減半或者不喝了。再喝的話,只能是給自己增加體重了。孕婦奶粉切記不要空腹喝,一定要在飯後喝,以免引起消化系統的過強刺激,避免對胎兒的刺激。要是有條件的話可以從孕前就開始喝了,最晚的話從寶寶最需要營養的孕中期開始喝,中間加餐的時候喝就可以了。不過,很多嚴重的媽媽,喝不下孕婦奶粉的,因為,孕婦奶粉的味道不同普通牛奶,會比較腥氣。為了寶寶最好是找到適合自己的奶粉。還有需要注意的是,不要空腹喝奶粉,

不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質和輻射源。戒煙酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物,保持心情的愉快,祝廣大的准媽媽們都能早日擁有健健康康的寶貝。