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肚子不消化脹氣應該怎麼辦?

快生活的節奏,導致了很多人沒有時間吃飯或者飯食品質不過關,讓越來越多的人們開始出現了一系列的身體疾病,而腸胃問題就是其中之一。你是否出現過以下的症狀,胃寒,不敢吃冷,涼的食物,或者天氣一旦變冷,氣溫下降,胃部就疼痛,拉肚子;胃脹、感到胃部發脹,食物不消化,或者脹氣,胃口堵,食物下不去;反酸胃酸過多,經常反酸,有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺;腸炎長期慢性、或反復發作的腹痛、腹瀉及消化不良等症,甚至有黏液便或水樣便。下面小編就給大家支幾招。

家庭治療措施

1.檢測胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失,那麼你需要更多的鹽酸(可于正餐時,飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟,則表示你的鹽酸過量,勿再服用含鹽酸的酵素。

2.保持飲食均衡

保持飲食均衡並富含纖維素,例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥,勿狼吞虎嚥。

3.避免食用的食物

避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量,導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。

4.注意食物的搭配

蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配,牛奶最好不要與三餐同用,糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。

5.對付胃腸脹氣

上半部消化系統脹氣可用胰臟酵素,下半部消化系統脹氣可用微量礦物質。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,可用一新鮮檸檬榨成汁加約1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內的pH值。如果體內排氣仍持續數日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,此物將於數小時內解除問題(參見下卷第八章相關內容)。

6.食用酸性飲料

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療及清血的作用。

7.服用木炭

木炭片劑對吸收體內氣體頗有效,但它會干擾藥物及營養素。勿長期服用。

8.喝米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。

9.作運動

例如,快速行走及體操均有益於消化。

1.禁食

如果糞便惡臭,而且排便時肛門灼熱,可實施禁食計畫。(請見下卷第八章的禁食)。這通常都是結腸含有毒物質的徵兆。

2.補充營養素

蘆薈汁 1/4杯,空腹使用,早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。

3.保健藥膳

① 大童茶

大麥茶30克水煎服。消食化積。(本方適用于米食積滯)

②胡蘿蔔茶

胡蘿蔔 50克,茶葉10克。胡蘿蔔與茶葉煎水服。理氣消食。

③雞內金湯

雞內金100克,曬乾研碎過篩,每次用3克,用米湯沖服,每天2次。可治消化不良、食積等症。

④佛手姜湯

佛手10克,薑6克,白糖適量。先將薑、佛手放入沙鍋中加水煎煮,去渣後加入白糖即可。代茶頻飲。

功效理氣寬胸,和胃止嘔。適用於肝胃不和所致的胸脘堵悶,嘔逆時作,納食不香等症。

⑤ 消宣散

穀芽、山楂、檳榔、枳殼各等份,將它們共研細末。每次服3克-5克,每日3次。

功效理氣消食,健脾開胃。適用於食積氣滯,消化不良,脘腹脹滿,腹瀉便溏等症。

⑥三鮮消滯飲

鮮山楂20克,鮮蘿蔔 30克,鮮青橘皮6克,冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿蔔、鮮青橘皮洗淨、切絲,放人鍋中加水適量,用旺火燒開後改用文火煨半小時,然後用乾淨紗布過濾,棄渣取汁後,加人冰糖繼續煮沸即成。每次20毫升-30毫升,每日3次,連飲3日為1個療程。

功效健脾行氣,開胃,助消化,散結消滯。適用於積滯傷脾型疳積症。

天然藥草

貓薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡盧巴、薄荷茶、木瓜、歐薄荷均是很好的藥草。勿長期使用治痢草根。

以上這些辦法你記住了嗎?小編可是集大成做的歐,所以,請認真收好,無論生活節奏再忙,都要記得遵循生活規律,合理的安排生活,注意飲食,讓你的胃腸道保持通暢,才能更好地工作,身體好,心情才好嘛。平常多喝水多吃一些蔬菜和水果,補充一下能量。