青少年喝牛奶的好處有哪些？

牛奶對於青少年來說是補鈣補腦的營養品，青少年常喝牛奶可以長高，也有益於身心健康。青少年喝牛奶好處有很多，牛奶可以抑制膽固醇的增加，還可以強身益智，最重要的是牛奶中的營養成分比較容易被人體吸收。小編搜羅了一些青少年喝牛奶的好處，接下來就讓小編為大家介紹一下喝牛奶的好處吧。

常喝牛奶可以強身益智。

牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。

牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。

牛奶營養成份的特點，使它對多種疾病有著輔助治療的作用。

牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇，對於心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病，也能預防腦中風。

牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和治療，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應經常喝奶。

看完小編的介紹，可以知道牛奶能夠幫助我們維護身體健康，所以在日常生活中我們要堅持每日喝牛奶。在睡前喝牛奶容易緩解失眠的症狀，所以牛奶也可以使人睡眠充足，保持活力。但牛奶不可以喝得過多，否則就會造成腹瀉、脫水，一天的飲奶量應當在250ml以內。