美容養生

吃什麼水果減肥又美白

減肥美白是眾多愛美的女性一生都在做的事情,雖然減肥美白的方法有很多種,不過要說安全有效的方法,還應當算是食療。不過食療的方法雖然有效,但是需要自己烹飪,因此很多女性都選擇放棄食療,不過有一種方法可以讓您簡單的做到減肥美白,那就是吃水果,水果一直都是美容的聖品,那麼具體吃什麼水果減肥又美白呢?

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質,不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點出現的幾率,含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養,不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構成,可以飽肚子,而且熱量就是很低的,每兩百克僅僅含有30卡路里而已,非常適合減肥。同時,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。葡萄柚葡萄柚又叫西柚,在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬於酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

蘋果

蘋果俗話說,一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果營養價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。

香蕉

香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺機酸有利尿消水腫,幫助消化的功效,讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝,對飲酒引發的大腦不適應,疲勞等都有較好的解酒作用。

草莓

草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質,能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質,讓你輕鬆的瘦腰。

上述這些都是吃什麼水果減肥又美白的完美答案,經常吃這些食物絕對可以讓您看到減肥美白的效果,不過想要減肥效果顯著的話,在多吃這些水果的前提下,還需要您對於一些油膩的、熱量高的食物進行控制,否則的話恐怕是看不到減肥的效果的。