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去肝火心火的食物有哪些?

很多人都有上火的現象,尤其是肝火心火旺,有的時候嚴重的時候嘴巴還會起泡,或者是額頭以及臉上會長一些疙瘩、痘痘,臉上分泌的油脂也會多一些,自己的脾氣甚至也會變得更加的暴躁,有很多的食物都能夠很好的去肝火心火旺,今天小編就來告訴大家有哪些食物去肝火心火旺。

第一把火:胃火

表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

降火食方:鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜

第二把火:肝火

表現症狀:頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

第三把火:心火

表現症狀:心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱,失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

降火食方:冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯

第四把火:肺火

表現症狀:咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

降火食方:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

注意事項:

1、去除身體內的火氣,其實最有效的方法就是保持心平氣和的態度,和樂觀開朗的情緒。

2、不工作的時候多出去走走,呼吸一下新鮮空氣,看看周圍的風景,調節一下自己的狀態。

3、其實有時候看綜藝節目開懷一笑也是不錯的選擇。

一般只要是清淡的食物對於去除人體的火氣都會有很好的作用,火氣旺的朋友多吃一些蔬菜和水果,像是一些比較補身體的食物最近的階段就要少吃,這段期間要注意休息,不要經常熬夜,可以使用一些去油脂的洗面乳,多喝水,堅持每天都要運動。