營養飲食

減肥美容湯有什麼

很多人都喜歡在冬季的時候補一下身子,但因為吃多了身體容易長胖,相信很多朋友們都會在冬季過後發現自己又長胖了幾斤,都在發愁該怎麼減肥好,其實湯水也是可以用來減肥的,相信很多人都喜愛喝湯,但並不是所以的湯水都適合減肥,下面,為愛美的所以朋友們介紹幾款減肥美容湯,讓大家在美味的享受中健康的減肥吧。

減肥美容湯:

減肥食譜1:海帶雪梨番茄湯

原料:海帶(浸軟)19克,雪梨4個,番茄3個,無花果4個,蜜棗4個,瘦肉188克,陳皮1小塊,鹽適量

做法:

1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗乾淨

2、雪梨去核切塊,番茄切塊去籽,瘦肉燙後再沖洗乾淨,陳皮浸軟刮去瓤。

3、煲滾適量水,下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾後改慢火煲2小時,下鹽調味即成。

減肥食譜2:洛神山楂瘦身湯

配料:山楂2兩,洛神花5錢,甘草1錢, 冰糖適量。

操作:

(1)將所有材料加入600cc的水煮開,小火繼續熬煮15分鐘。

(2)加適量冰糖煮化,濾去殘渣即可。

減肥食譜3:冬菇菠菜去脂湯

材料:冬菇50克,菠菜一斤,薑片、上湯、鹽、糖各適量。

操作:

1、先把冬茹浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片;

2、菠菜切段;

3、先在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為文火再煮15分鐘;

4、放入菠菜煮開至熟;

5、放入鹽糖調味即成。

減肥食譜4:銀耳冬瓜減脂美白湯

材料:冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿蔔50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生薑3片 白芷3錢 黃耆3錢

操作:

1.薏仁洗淨泡1小時,銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗後備用。

2.將5杯的水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。

3.冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入,再用小火煮一小時,最後加鹽調味即可。

在冬季很多人的胃口都變得大了很多,比平時吃得多,不知不覺的肚子也大了,大腿也粗了,到了萬物如春的春天我們應該好好的進行一下身體調整了。那在飲食中輕鬆健康的減掉多餘的脂肪,是每一個長胖了的朋友們的最愛了吧,但也要根據自己的身體體質來挑選適合自己的減肥美容湯喔。