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吃早飯真的會長胖嗎?

現在很多人怕長胖,就不吃早飯了,說吃早餐會使人變的更胖,每天吃早餐真的會使人變胖嗎?其實早餐對人來說是非常重要的,一年之計在於春,一日之計在於晨,所以大家應該知道早餐的重要性了吧,吃早餐可以增加大家營養,因為經過一夜的消化大家體內的食物都消化的差不多了,如果不吃早餐人就沒有營養,會產生疲憊感。

不吃早餐往往更會長胖 調查表明,約2/3的青年人很少吃和基本不吃早餐,男青年不吃的原因,多是起得遲,懶得吃,多數的女青年,則是怕長胖,有意不吃。 不吃早餐或早餐湊合的一個不良後果是:降低上午的工作和學習效率。因為經過一個夜間,血液裡的糖份己基本耗損,大腦與肌肉都需要及時補充能量。再一個後果是:不吃早餐反而會使身體更胖。這是因為早晨不進食,等著中午肚子唱“空城計”時才吃,吃起來就狼吞虎嚥,午餐會吃得更多。

在吃晚餐時這些人往往會這樣想:“反正明天早上不吃,不如晚上多吃一點”。加之,在晚餐後,多數人少活動,常是看完電視就睡覺,吃下去的東西就必然會變成脂肪累積在體內。有人作過這樣的試驗,將一天的食量分作1、2、3、4、5次吃,結果是一日一餐的一組人長得最胖。另外,由於上午缺乏了食物對膽囊分泌膽汁的刺激,膽汁便在膽囊裡濃縮,因此,不吃早餐的人,也增加了膽囊炎和膽石症發生的幾率。還有人調查,發現長期不吃早餐的人,高血壓、糖尿病發生的幾率也較大。可見不吃早餐是不足取的。所以,年青人一定要吃早餐。

從上面的資料來看,吃早餐是很總要的,所以我們,一定要吃早餐,吃早餐不僅僅是填飽我們的肚子,更是增加我們的自身營養,只有我們身體不餓了,有營養了,我們一天的幹活才會更輕鬆,幹活才會更有勁,才能保護好我的腸胃,避免腸胃絮亂。