吃核桃真的會長胖嗎

核桃具有豐富的營養價值，適當地食用核桃，不僅能夠增強人體免疫能力，而且還可以促進大腦的發育，增強人體記憶力，是很多經常用腦的朋友喜歡食用的一種堅果。同時，核桃吃起來脆香可口，還具有多樣的烹飪方法，可以涼拌，也能夠在製作甜品時加入核桃。但是，核桃中含有豐富的脂肪含量，那麼，吃核桃會長胖嗎？

答案是吃核桃不會長胖。雖然核桃含有一定的脂肪，但是主要是不飽和脂肪酸，不易引起發胖。而且吃核桃其實可以帶給人體飽腹感，適量地食用核桃，還能夠起到減肥的作用，同時它也是很多減肥朋友常吃的一種食物。通過食用核桃，減少對其他食物的攝入，起到減肥的效果。

由於核桃含有豐富的營養物質以及各種礦物質，適當地食用，能夠有效補充人體所需營養。特別是現在工作和學習的壓力那麼大，經常用腦，吃核桃還可以緩解人體疲勞，起到補腦的作用，在一定程度上提高工作和學習效率。

而且，吃核桃還可以預防某些疾病，比如糖尿病。核桃中含有的某種特殊物質，可以有效降低人體血糖含量，從而對於預防糖尿病起到積極有效的作用。同時，對於女性朋友來講，根據核桃所具有的抗氧化作用，還能夠對人體起到延緩衰老的功效，從而起到美容養顏的效果。

因此說，吃核桃不會長胖。相信你經過上述介紹對於核桃也有所瞭解，適當地食用核桃不僅不會長胖，而且還能有效降低人體血糖，再加上吃核桃給人體帶來良好的飽腹感，甚至還可以對減肥起到積極的輔助效果，但是這必須是保證在適量食用核桃的前提下。