母嬰健康

哺乳期女性能吃玉米粥嗎

對於哺乳期的媽媽來說,不光要給自己補充營養,還要保證寶寶每天吃的母乳當中也含有大量的營養。而且吃的食物都要講究健康,科學膳食,如果吃得不好媽咪就容易得病,更會影響到寶寶的身體健康。很多哺乳期的媽媽都有一個疑問,那就是在哺乳期間是否可以喝玉米粥呢?

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哺乳期間是可以喝玉米粥的,而且也建議乳母進食流食;一是容易消化,可以快速補充乳母分娩和泌乳所消耗的營養;二是流食類食物可以增加泌乳。

哺乳期飲食注意事項:

1、哺乳期不要食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

2、哺乳期飲食還應儘量少食刺激性食物,因為乳母吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

3、哺乳期不可多吃巧克力,因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

4、哺乳期媽媽要特別注意飲食,飲食要清淡,禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物,營養要均衡,多喝豬蹄湯,豆花湯,粥等食物,可以幫助下奶,使奶量充足。寶寶在吸乳時要一側吸完再一側,不要淤積奶,不然會造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品,這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出,對恢復身體健康有好處。

6、哺乳期不要吃醃制的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條,有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”,連看望產婦的親戚也送油撒子,這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。

8、哺乳期飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進食,這樣才能提高乳汁品質,對嬰兒生長發育有利。

在哺乳期間,媽咪們一定不要喝茶水,否則茶葉當中含有的物質就會跟隨乳汁一起進入到寶寶的身體當中,這樣一來,寶寶就更容易出現腸痙攣的情況,而且寶寶的睡眠也會變得非常不好。更重要的一點就是哺乳期的媽咪一定要講究營養全面、均衡。