孕婦一般能吃木耳海帶嗎

孕婦可以吃木耳海帶，木耳海帶海帶的營養價值很高，可以經常食用。木耳海帶的功效和作用都很多，可以保護心血管健康，預防多種心血管疾病的生成。並且木耳海帶還可以一起烹飪，不管是燉湯還是炒著吃還是作為涼拌菜口感都很好。下面，我們就一起來看看木耳海帶的營養價值吧！

木耳的營養價值

1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

2.木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

4.木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

海帶的營養價值

1.海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。

2.海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。

3.海帶是一種富含碘很高的海藻，養殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達7%~10%。

4.新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維﹐熱量很低。

5.海帶中還含有大量的甘露醇。

木耳海帶雖然好處很多，但是要注意的是海帶。海帶偏涼性，不能一直吃，只能偶爾燉湯來喝。一周可以吃三次左右，海帶中富含鈣質和鉀元素，尤其是在喝骨頭一起燉湯之後鈣質能夠很好的被人體所吸收，孕婦可以喝海帶骨頭湯。