營養飲食

紅薯粥的做法大全是什麼

紅薯其實都是我們比較熟悉的粗糧,它對我們養生保健,可以帶來很好的功效,而且紅薯同樣可以作為很多美味的食物材料,紅薯粥就是人們比較喜歡的一種飲食方式,那麼下面要為大家具體介紹一下紅薯粥的做法,按照這些步驟我們就可以輕鬆製作這些美味的食物。

紅薯粥

原料:紅薯150克,白米適量。

製作方用及用法:將紅薯洗淨去皮,切成小塊狀後,與白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

做法五折疊

原料;紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。

做法;

1、將紅薯削去外皮,洗淨後切成丁,放沸水鍋內焯一下,撈出備用;烏梅肉洗淨,切成小塊待用。

2、粳米用清水淘洗乾淨,放在盆內,加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出。

3、鍋內放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅 薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。

菜品特色

薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

可以當甜點食用,對於冬天想減肥的女生效果更好。

粥稠香甜。適用於伴有大便幹結帶血的結腸癌、直腸癌病人。健脾養胃,益氣通乳,適用於維生素A缺乏症,夜盲症,大便帶血,便秘,濕熱黃疸。

不知道通過以上內容介紹之後,你是否掌握了紅薯粥的製作呢,其實很多平常普通的食材,如果能夠正確地使用它,就可以發揮它驚人的保健效果,而且對我們的身體健康,以及營養的補充也是非常有利的。