血脂高早餐吃什麼好啊？
高血脂一般情況下是長得比較肥胖的人容易得的疾病。發現高血脂就應該開始改變自己的飲食習慣。因為高血脂還會牽連我們的身體得上其他的疾病。血脂過高可能會引發高血壓，動脈硬化，等一些心腦血管疾病。那麼下面就和小編一起來看看血脂高我們應該如何治療吧。
高血脂的患者可以注意以下幾個方面 , 用以降低血脂 :
降血脂處方一 飲食清淡，少吃油膩。
降血脂處方二 多吃水果，
降血脂處方三 增加體育鍛煉。
血脂高的患者在飲食上要注意什麼?
飲食是一種非藥物治療的方法。高血脂的患者首先來講，要堅持一個合理的飲食，堅持低膽固醇營養平衡的飲食。應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆類、豆製品、穀類、水果及蔬菜等。這樣的話就可以降低血脂當中的成分，還有應該少吃一些肥肉、乳製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟。這些東西就膽固醇的濃度比較高，另外還要少吃甜食。
一日三餐如何吃
“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的說法符合營養學家強調的正確飲食方法。每日三餐能量比例應為3∶4∶3。
每天碳水化合物的攝入以占總能量的50%～60%為宜，所以成人每日主食的攝入量應在400克左右。主食應以穀類為主，多吃些粗糧和雜糧。每天應該吃75～100克雜糧。
有一個良好的飲食習慣對於一個健康的身體是十分重要的。而對於血脂高的人群來說，除了這些不能吃的重口味食物，還有多吃雜糧。加上合理的鍛煉更是事半功倍。而平時喜歡吃的零食之類的都更加不能吃了。預防與治療高血脂是一條任重而道遠的路。