健康生活

按摩湧泉穴的時間什麼時候好?

現在很多人都講究按摩養生,腳底按摩也漸漸流行起來。人的腳底有很多穴位,和人體健康有著密不可分的關係,應該巧用按摩,這樣能夠強身健體。湧泉穴是人體長壽的大穴,經常按摩能讓人精力充沛,還能緩解一些常見的小毛病。最重要的是,在湧泉穴上下點功夫,可以讓我們變得更健康。

由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。有刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,而達到治療效果。

經常按摩湧泉穴能使腎精充足,耳聰目明,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力,並對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。

利用刺激湧泉穴養生保健、防病治病的方法有很多,歸結起來可分為3大類:一是用藥物烘烤、熏洗;二是用灸療、膏貼;三是用各種按摩手法或者其他物理性方法。

5大手法按摩湧泉穴

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

3、用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至湧泉穴有熱感上行為度。

4、在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

晚上睡覺前泡腳,平均水溫保持在40度,泡到渾身發熱,用手搓湧泉穴大約200次左右。

除了平時按摩湧泉穴可以保健康外,雙腳的運動也是相當重要的,平時多動腳部,身體也能更健康。全身血液迴圈不好的話就會發生內分泌失調的現象,體內的毒素就不能及時排出來,新陳代謝速度過慢會讓脂肪堆積,出現肥胖。在乾淨的地板上,也可以赤腳行走。