營養飲食

薏米南瓜粥的功效有哪些

養生已經成為了許多人生活中的一部分,特別是對於中老年人來說,怎麼樣吃的安全健康已經成為了他們思考的問題。南瓜和薏仁都是我們生活中非常普遍的食材,特別是南瓜,這是大江南北都非常喜歡的食物。南瓜不僅味美,而且還能很快達到飽腹的作用。薏米南瓜粥這是許多人特別在秋季喜歡的粥品,那麼你知道為什麼大家都喜歡嗎?薏米南瓜粥的功效有哪些呢?

薏米南瓜粥有特別好的去濕氣,消水腫,減肥美容的功效。薏米是美白佳品,其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠,南瓜中鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,因此常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。

既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米莫屬。將薏米加上有良好解毒效果的南瓜熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米南瓜粥不但可以為人體提供多種營養成分,還能起到美容養顏的功效,另外這種粥品還可以降血糖和降血壓,對於高血脂症狀也有很好的緩解功效,是中老年三高人群最理想的健康食品。

薏米南瓜粥的功效有哪些,看著上面的介紹,相信大家已經對於薏米南瓜粥已經有了很深的認識,也瞭解到了薏米和南瓜對於我們的身體健康有著很好的效果,特別是南瓜雖然很甜,但是含有的糖分和脂肪都很少,既滿足了人們喜歡吃甜的習慣,也不會擔心會增加血糖的含量哦。