女性健康

最容易肥胖的5種零食

各種香脆小零食是上班族MM最喜歡的食物,幾乎每個人的辦公桌抽屜裡或多或少都會擺放各種喜歡的小零食。適當的吃點零食不要緊,不僅能放鬆心情還有益健康。但對於怕發胖的女人來說,以下五種零食最好少碰為妙哦。

巧克力餅乾

巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食,但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成,熱量很高,且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了,可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶,這樣才能真正達到減肥功效。

罐裝花生

那些花生堅果類的罐裝食品,很容易就吃完,有的更是經過了一些加工程式增加了調味料,例如鹽巴或者糖等熱量,吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯,因此建議每天食用量不要超過10顆。

椒鹽餅乾

雖然椒鹽餅乾吃起來清脆爽口,也常常讓人吃了就停不了扣,要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分,讓你不知不覺的攝入過多的鈉,也容易造成浮腫哦。

微波爆米花

有時候因為嘴饞,很多上班族會去商店購買微波爆米花,要知道爆米花不僅含有致癌化合物,又是熱量極高的一種零食,一袋就有400到500大卡,你要是愛吃想不發胖都很難。

巧克力棒

雖說巧克力能夠暫時補充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡熱量,因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信,這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。