健康減肥

可預防肥胖的5種茶

1、黑茶:

可抑制小腹脂肪堆積。 一說起肥胖, 人們馬上會想到腹部脂肪, 而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑麴菌發酵製成, 顧名思義, 是黑色。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分, 從而起到了防止脂肪堆積的作用。 想用黑茶來減肥, 最好是喝剛泡好的濃茶。 另外, 應保持一天喝1.5升, 在飯前飯後各飲一杯, 長期堅持下去。

黑茶在我國生產歷史十分悠久, 主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。 黑茶可直接沖泡飲用, 也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。 它們的湯色近于深紅, 葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶:

有效抑制糖分吸收。 印度醫學中, 頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。 吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”, 嚼過它的葉以後再吃糖, 口裡不會有甜的感覺, 攝取量自然大減, 糖分和碳水化合物的吸收量降低, 因而轉化成脂肪量也就相對減少。 吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效, 還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶:

古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料, 不僅能令人神輕氣爽, 還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥, 需要一些小竅門。 首先必須是濃茶, 第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝, 有便秘跡象的人一天可喝4包, 分4次喝完, 使大便暢通, 對減肥更有利。 第三最好是在空腹時飲用。

其好處在於不必節食, 荷葉茶飲用一段時間後, 對食物的愛好就會自然發生變化, 變得不愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶:

可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗, 而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

5、烏龍茶:

可燃燒體內脂肪。 烏龍茶是半發酵茶, 幾乎不含維他命C, 卻富含鐵、鈣等礦物質, 含有促進消化酶和分解脂肪的成分。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶, 可促進脂肪的分解, 使其不被身體吸收就直接排出體外, 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。