中醫常識

春季養生小常識大全有哪些

春季萬物復蘇,對於很多慵懶的人來說,春天養生保健是最為中藥的,特別是在這樣的季節裡,現在的人們都會出現一些春困的現象,天氣也是變化無常的,很多人也會因為不正常的氣候變化容易生病,所以養生就是很多人都應該關注的話題,那麼春季如何進行養生呢,春季養生小常識有哪些呢?

春季中醫飲食養生

早春 吃點蔥姜蒜

陰寒漸退,陽氣開始升發,乍暖乍寒。根據“春夏養陽”的理論,此時可適當吃些蔥、薑、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽升發,而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時宜少吃性寒食品。

仲春 多吃野菜

古人雲,春應在肝。肝亢可傷脾,影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時,如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應不失時機地擇食。

暮春 要吃得清淡

氣溫日漸升高,此時應以清淡飲食為主,在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發瘡癰癤腫等疾病。

春天養生之最為關鍵的了,春天的時候可以適當的吃一些對身體驅寒的食物,比如上面提到的薑蒜都是很好的飲食,因為春天的氣候都是變化無常的,這樣的天氣不僅能夠讓很小的寶寶感冒,同時也會讓很多的人發生過敏,所以這樣的一些季節裡,需要掌握一些簡單的養生保健知識。