吃水果不吃飯能夠減肥嗎

可能有一些女朋友在生活中會認為吃水果不吃飯是可以減肥的，但是根本就不管用，反而會導致變胖的症狀，所以我們建議大家最好是要知道吃水果不吃飯是不能夠減肥的。一般我們在生活中可以適當的吃一些水果，比如鳳梨或者香蕉等，這些水果有助於提高腸胃的消化能力。

根本不管用。你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。

水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

關鍵在於養成生活習慣!我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤!效果是不是很明顯?我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥!只有這樣的減肥才是有效的減肥!只有這樣的減肥才是健康的減肥。

關於這篇文章介紹的在生活中吃水果不吃飯是不可以減肥的分析，相信你們應該都知道在生活中吃一些香蕉或者蘋果了，這些水果是可以促進腸胃消化的。同時，我們想要減肥，我們建議大家最好是嚴格控制自己的飲食，並且通過運動來減肥。