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坐車後耳鳴怎麼辦呢

世界萬物的聲音,皆是靠我們的耳朵來聽到的,而且中年以後我們可以看到很多耳背的人,有些是有由於遺傳的因素,也有是因為疾病而導致的後遺症,有不少人發現,坐車後總是會出現耳鳴,這是什麼原因呢,為什麼坐車會出現耳鳴呢?坐車後耳鳴怎麼辦呢?請看下文介紹吧!

以下是一些預防和減少耳鳴的飲食指南。

1.要減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液迴圈障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。

中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

2.多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克。

常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約占4至6毫克。

3.多食含鋅食物

導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。

通過上文的介紹,相信你已經知道了坐車後耳鳴怎麼辦了吧!我們都希望自己能夠擁有一個好的聽力,在中年以後,也不也不想出現耳背的現象,這就需要大家好好保護自己的耳朵了,平時不要經常到糟雜的地方,高分貝的地方。