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頸椎落枕了怎麼辦可以恢復

頸椎落枕是我們在睡覺的時候姿勢不對,或者是枕頭用的不好等情況導致的,這樣的情況會導致患者出現頸部的疼痛不適,嚴重的還會影響到自己的生活以及工作等方面的,因此也是需要引起人們重視的,那麼對於這樣的情況,需要怎樣才能有效的改善恢復呢,下面就就具體的介紹一下解決辦法。

處理方法如下

一、冷敷:

一般落枕都屬於急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩:

經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。

上面所講的內容就是有關“頸椎落枕了怎麼辦可以恢復?”的知識,相信大家通過上述的介紹,對於頸椎落枕了怎麼辦可以恢復的知識也是有一定的瞭解了,因此當我們頸椎落枕時。可以採用冷敷,熱敷,按摩這幾個方面來,會很快的改善我們頸椎落枕的情況,同時,我們在平時要注意頸部保暖,工作學習姿勢正確,加強頸部功能鍛煉。