營養飲食

糯米薏仁粥的做法

薏米是我們平時經常能吃到的一種雜糧,它的營養價值及其的豐富,含有大量的微量元素,還有很好的減肥作用,並且高血壓疾病的人經常食用還能很好改善身體,但是薏米煮粥一點不粘稠,吃起來口感不是特別好,如果搭配糯米一起能變得更加美味營養,下面一起瞭解下糯米薏仁粥的做法。

糯米薏仁粥的做法

原料

1,紫糯米100克

2,薏仁30克

3,小米50克,

4,糙米50克,

5,蓮子若干,

6,大棗若干,

7,蜂蜜一大勺,

8,玫瑰醬一勺

做法

1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨

2、將上述材料放入電鍋中,按煮粥鍵即可

3、將蜂蜜拌入煮好的粥中,放入適量的玫瑰醬

小訣竅

1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好

2、可根據個人喜好加入枸杞、桂圓等

3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等

4、喜歡鹹味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等

營養價值

薏米:健脾,滲濕,止瀉,排膿。用於脾虛腹瀉,肌肉酸重,關節疼痛,水腫,腳氣,白帶,肺膿瘍,闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾;舒筋除痹;清熱排膿!

食物對身體的調理是最安全的,而且還能讓我們獲得更多的營養價值,糯米薏仁粥的做法簡單,並且作為早餐也是很好的選擇,尤其對於經常久坐電腦前面的朋友來說,有助於減肥還能改善皮膚,但是一定經常食用才有效果。