健康生活

為啥女人更易顯老 和“無感蒸發”有關

生活中不止一位女性訴說,老公平時不怎麼護理,甚至連最普通的護膚霜都不用,但他們的皮膚還挺好,沒有幹紋出現,和他們走在一起,往往被誤認為比老公年紀大。

細細觀察,這樣的情況並不少見,平時不斷更換保濕產品的女人,皮膚卻時時有缺水的問題,又是什麼原因呢?根本原因,就是男性的“無感蒸發”比女性好。

“無感蒸發”是人體由內而外地散發熱量的過程。只要人活著,即便處於睡眠中,“無感蒸發”也存在,可以說,它是人體自己具備的一種由內而外的皮膚保濕辦法。代謝旺盛、身體壯實的人,“無感蒸發”的能力肯定就強。這就好像一個旺盛的火爐,能把身體裡的熱以水分的形式散發出去。相反,如果一個人獲利不足、功能低下,他的“無感蒸發”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺,所以他們的“無感蒸發”能力一般要強於女性,因此他們也就有先天的皮膚保濕優勢。

女性特別是過了35歲,面部的“無感蒸發”能力隨之減弱,憔悴、皺紋的出現都與此相關。黃臉婆往往也就從這個時候開始。那怎樣減弱自己的“無感蒸發”能力呢?具體說就是,即便女性還年輕,也不能過食生冷,這是直接傷脾氣的。過食生冷導致的惡果,一般會在35歲之後出現,為此節制生冷要從年輕時就開始。

另一個辦法就是堅持鍛煉,及早養成鍛煉習慣。年輕人可能拿不出時間專門鍛煉,那至少要抓住所有可以運動的機會,比如距離不遠的話,走路上班,或者給自己規定:兩三公里以內的距離絕對步行。只要這些習慣養成了,女性朋友就能在不吃藥的前提下,最大限度地保護、建設自身機能,提升“無感蒸發”的能力。

女人防衰老的方法

1、勿過飽,營養平衡

飲食要平衡,粗細搭配,葷素結合,多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食,也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g,魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆製品50g、穀類每天不可少於100g。

2、煙少酒

吸煙除了會影響身體健康之外,還會讓皮膚不能吸收足夠的氧氣,容易出現皺紋,膚色也會變得暗黃。飲酒過量也會使容顏憔悴,容易產生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深,可以選擇對身體有益的紅酒,但每天也不要超過3杯。

3、穴位按摩

養分和營養成分對構成體內組織的細胞進行新陳代謝來說是必需的,而進行穴位按摩能促進血液迴圈,為體內各組織提供更充足的養分和營養成分,調節人體機能,使各種不適症狀消失。無論你選擇什麼按摩產品,都可以加入一點精油,比如檸檬油、柚子油等,這些精油能幫助你舒緩疲勞、提神醒腦,助你重獲最佳狀態。

4、保證充足且高質的睡眠

睡眠一定要平衡,睡眠太長容易使機體功能呆滯,久而久之便可致病。睡眠太少則會因精神耗竭而致痼疾,研究表明每晚睡7-8小時的人最長壽,並且睡覺時間不要超過11點。另外,睡眠時室溫最好不要超過17攝氏度,平常工作和生活的環境溫度也不要過高,否則無法給皮膚最完善的保養。