您的位置:首頁保健人群

保健人群

腦供血不足的症狀應該吃什麼食物好?

現如今腦供血不足,已經是人類最頻繁的疾病之一,因此對於腦供血不足的人來說,吃什麼食物對自己的身體好,這是個非常嚴重的問題,因為一般性腦供血不足,就是指人腦某一部分的血液提供不足,而導致腦功能的障礙,所以說我們應該吃哪些食物讓自己能緩解這個病情呢!

飲食療法1食用大蒜:大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需,緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃。

2葛根粉或葛根粉粥:將葛根磨粉曬乾,每晨起取乾粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化。

3吃松葉:採集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或將松葉陰乾,每次用10克開水泡代茶飲,堅持半年以上。新近研究發現,松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4補充葉酸:富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁,就可以攝取足夠的葉酸。

5吃香蕉:香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉,能抗腦動脈硬化。

不僅如此啊,大家也可以每天養成睡前喝一杯水的習慣,也要早睡早起,每天可以進行晨練,晚上也可以出去跑跑步,但是一定要記得吃早飯,飲食主要以清淡為主,可以適當吃一些黑芝麻蘑菇海帶魚等食物。