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孩子偏食有什麼壞處

我們做家長的都很清楚,偏食對於孩子來說是非常不好的,家中有小孩的朋友們應該以預防為主,在孩子飲食上要多下功夫,擴大孩子的食物範圍,不要讓孩子對於某種食物形成依賴,比如說很多孩子就是沒有肉不吃飯等等。都說家長是孩子的第一任老師,在飲食方面也是如此,如果想讓自己的孩子不偏食,家長們首先要從自己做起。

小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣,對生長發育極不利。挑食容易造成維生素缺乏,一旦缺乏任何一種維生素,就會造成維生素的缺乏症,影響身體的健康和疾病的康復。挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量,造成體質虛弱抵抗力差,容易生病或是過度肥胖,嚴重影響孩子的生長發育。

偏食影響發育和情緒

兒童多半有偏食的問題,不喜愛吃蔬菜、水果,但偏愛吃高糖、高油的食物,從調查中發現,高2成4的偏食兒童身高比同齡孩童矮6公分,體重也大約輕了2公斤,營養達師提醒,如果偏食行為仍不改善,除了會影響兒童腦部與身體肌肉的成長與發育,也會引起注意力不集中、情緒低落或脾氣暴躁。

針對兒童的肥胖與慢性病調查也發現,這幾年年齡層有逐年下降的趨勢,最新國民營養調查資料顯示,現代兒童偏愛吃高糖、高油的食物,如糖果、汽水、速食、炸雞、西點等,而蔬菜、水果的攝取量明顯偏低或不吃,這類飲食的孩童,可能造成學習能力低及在校整體表現不良。

孩子偏食的壞處有很多,引起孩子偏食的原因也有很多,如果家裡的小朋友出偏食的情況,家長們應該先找出孩子偏食的原因,看看是不是孩子因為身體不舒服的原因,還是自己廚藝的問題,或者是孩子腸胃出現問題等等,找到原因才能有效的幫助孩子改掉偏食的習慣。