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健康的排毒方法有哪些?

人體每天所消耗的能源有很多,所以我們才會感覺肚子餓,口渴。在吃進去的這些東西裡,它們的營養物質會被人體所吸收,剩下的那些不必要的的東西,就會排泄出來。如果一個人不能排毒素的話,那麼身體就會拖垮掉。我們的皮膚是最好的排毒系統,它有助於體內不需要的物質通過毛孔排泄出來。接下來,小編就為大家介紹些正確的排毒方法。

身體排毒的方法

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、吲哚、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

主動咳嗽法:自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

飲水沖洗法:每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法:皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 巧用食物法:

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。

4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。

5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。

上面這些就是小編為大家介紹的排毒養顏的方法。只有正確健康的排毒方法才可以幫助身體健康,這樣子的話可以看出排毒對於人體的重要性。對於那些便秘患者,小編認為可以適當的吃些水果,多喝點水,有助於消化系統的吸收。不僅要這樣子,還要記得多運動,能促進腸胃的蠕動,幫助消化。