身體一處幹 可能是肝腎陰虛

養肝補腎一直是國人的主要話題，現在已經是秋季，更多的人關心如何養肺、潤肺。殊不知，秋季天氣乾燥，人體也會因為空氣的乾燥而失水，出現乾燥綜合症。而秋季養生，我們也需要注意肝腎是否陰虛，不能為了潤肺而忽略了他們。而秋季出現乾燥，也有可能是肝腎陰虛造成。

今天，我們就一同看一下到底身體何處幹，是肝腎陰虛造成。並且，如何緩解?

一、秋季眼睛乾澀小心是肝腎問題

達·芬奇說眼睛是心靈的視窗，而我們要說眼睛是健康的視窗，你健康與否，其實也可通過眼睛反應出來。這也是為什麼中醫有望診的原因。那麼眼睛和肝腎有腎關係了?

肝開竅於目

在《素問·金匱真言論》中記載“開竅于目，藏精於肝”，同時在《靈樞·脈度篇》中也指出“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”

這些都說明肝臟的精氣通目，肝臟的好壞直接關係到視力的強弱。肝臟主疏泄，具有調暢人體氣血的功能，能生血、生津，同時將精微物質源源不斷的輸送給眼睛，但眼睛受到滋養，自然能維持其視力功能。

肝受血而能視

肝主藏血，具有藏血和調節血液的功能。五臟六腑之精氣皆上注於目，但目為肝之竅。在《諸病源候論·》中記載“肝氣不足，則病目不明”。《素問·宣明五氣篇》中記載·“五臟化液，肝為淚”，同時《銀海精微》中也記載“淚乃肝之液”。由此說明淚為肝液所化，而肝又具有收制淚液的作用。

眼睛乾澀可能是肝不好的表現

在現代醫學中，淚水具有清潔、滅菌和潤滑眼球的作用。“肝受血而能視”，肝陰虛，肝陰不足，肝火上旺，肝陰受損，津液不足，眼睛自然就會乾澀的症狀。

腎藏精

中醫學上的“腎”比現代解剖學上的腎臟範圍更為廣泛，與生殖功能、生長、消化和內分泌等都有一定關係。

腎主藏精，五臟六腑之精氣皆上注於目，精足則目視敏銳。

在《靈樞·大惑論》中記載“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼。”腎主藏精，腎為水輪瞳仁屬水。

當腎陰盛、腎陽充足時，眼睛自然有神。反之，自然會出現視力模糊，眼前模糊，黑花飛舞。

腎為水髒

腎主水，調節著身體的水液平衡，對體內的水液具有分佈和排泄的作用。在《素問·逆調論》中記載“腎者水髒，主津液。”主津液，五臟六腑之津液皆上潤目珠，津液在目化為淚，為目外潤澤之水，為眼內從養之液。

所以，眼睛乾澀、眼袋、黑眼圈、眼部皺紋早生等都和腎陰虛有著很大的關係。

而秋季天氣乾燥，人體更容易缺水和上火，利用食物補肝腎雖然也不失為一種很好的辦法，但是現代人並不缺乏營養，貼秋膘也要分人群。所以，在秋季利用食療肝腎要慎重，稍有大意怎會造成肥胖，危及健康。

二、肝腎陰虛調理方法

飲茶調理

秋季選擇喝茶調理身體，首先，可以達到我們補肝腎的目的。其次，可以補充體內水分，避免上火。

可選擇的中藥茶：枸杞、玉竹、菊花等。

飲食調理

秋季調理肝腎陰虛一定要注意避開燥熱易上火的食物，多選擇滋陰食物。並且，最好以煲湯的形式呈現，這樣不僅僅可以補肝腎，還可以潤肺，調免疫力，減少疾病的發生。

可選擇食物：山藥、芡實、芝麻、蓮藕等。

注意：維生素A有預防夜盲症和強化視力的作用，所以，多食用含有維生素A的食物，也是不錯選擇。

精神調理

在《黃帝內經》中記載“恬淡虛無”、“精神內守”等養神方法。並且，肝主情志，動怒傷肝。所以，少與人爭吵，心裡寧靜也是一種很好的調養身體的方法。

另外，秋季也是秋燥入侵的季節，可以改變生活環境和作息習慣來調理身體。增加空氣濕度、避免熬夜、泡腳、按摩眼部、減少面對電腦和手機的時間等都屬於一種保護眼睛的方法。

結語：眼睛乾澀是現代大多數人都會碰到的情況，並且隨著科技的發達，越來越多人變成電腦手機一族。眼睛乾澀可能是肝腎陰虛，而長期的面對電子產品在傷眼的同時，也在傷害我們的身體。如果你也有上文中的症狀，一定要注意滋補肝腎。