出汗的好處與壞處有哪些呢

人出汗有什麼好處，什麼壞處，如果一個人長期都沒有出汗又會怎樣？是不是流越多汗就越好呢，這個答案是否定的。很多人也許有這樣的認識，有的人很容易流汗，有的人不會流很多汗，這個原因很是複雜，關係都太多的生理知識，但是具體的好處與壞處有哪些呢？相信大家都很好奇吧，那麼針對出汗的好壞我們一起瞭解下吧。

病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。出汗多少首先與個體差異有關；大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有忽略。

排毒

人體的排出體內廢物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生，身體裡，尤其是血液裡有很多的毒素，不可能

經由大小便派出，就必須依靠出汗來排泄了，如果不能及時排出，積壓久了那就壞事了，濕氣啊神馬的就會隨之而來。如果能夠每天堅持運動流汗，那麼我們的汗毛孔便會自動打開，仿佛開窗通風換氣一樣，體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出，並將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一次大清掃，使人體其它內器官免遭毒素的侵擾，同時也美化了肌膚（談到美化肌膚這點呢，大家都很清楚，我們的皮膚的主要任務就是排汗，毛孔中一天下來總會有那麼一些小灰塵或者細菌，流汗時自然能把這些有害物沖刷掉，清潔毛孔，這個可比用洗面乳來得更高效！總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，就會容易長痘痘和粉刺，黑頭）。這就是為什麼當人體運動出汗後而感到神清氣爽的根本原因。打個形象的比方，一塊吸了水的海綿，表面如果蒙了一層灰塵，如果我擠它一下，水會流出來，表面和小孔裡的灰塵自然也就會跑出來。

排出熱量

人體內的熱量來源於我們的食物和外界的熱源，體內的熱量積壓久了，不排出來，肯定就會上火或者發燒，流汗呢，是可以帶走相當大的一部分熱量的，眾所周知，汗液的額蒸發會吸熱，也就是吸走我們體內多餘的熱量。舉個例子，夏天氣溫高，體內積蓄的熱量也就很多，但人們很多人會長時間的在空調房裡待著，又不會有意識的去流汗，造成人體毛孔閉合，體內淤積的邪毒得不到疏散，所以夏天體內就會積攢很多的熱量，人體自動調節體溫的功能變差，到了秋天，氣溫降低，熱量得不到釋放，風邪入侵，就很容易感冒了。

壞處：比較粘灰，要勤洗澡，還要注意皮膚炎！

微量礦物質流失比較快，請別挑食，或者平時補點小藥丸！

特別要注意排汗量，太多了人會虛脫！

以上所講述的是出汗的好處與壞處，出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 出汗多少是因人而異的，不必擔心。適當的進行一些運動，少進行少量出汗排毒，希望大家堅持來做運動才好。