母嬰健康

孕婦消化不良脹氣怎麼辦

孕婦有時候會有消化不良還脹氣的時候,這個時候就更需要注意飲食上的問題了。注意在消化不良還有脹氣的時候要特別注意飲食的選擇,要知道有些食物是會導致脹氣加重的,所以一定要注意。比如說牛奶不要和三餐在一起吃,蛋白質、澱粉還有糖也不適與混在一起,因為在脹氣的時候吃這些食物會導致脹氣的加重,所以什麼東西能吃,什麼東西不能吃要有所瞭解,避免病情加重。

補充維生素也很重要,例如維生素C,具有抗氧化,解毒的功效,能減輕孕婦精神壓力,促進膠原蛋白的合成,增強胃動力;生素B族能促進消化,加速人體的新陳代謝,穩定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。

胎兒的成長發育需要大量的蛋白質,對澱粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小,所以准媽媽腸胃不適時要儘量少吃這些食物。可以多吃水果,水果中除了含有豐富的維生素,還含有糖類。

最後准媽媽們要養成良好的飲食規律,少量多餐。不要擔心供給不上寶寶的營養而沒一頓過多的進補,特別是胃脹氣時,胃部本來就很脹了,如果再吃下很多的食物,會加重胃部工作負擔,使胃脹得更厲害。

注意在消化不良和胃脹氣的時候要多喝水,多喝水有助於通便,能夠幫助減輕脹氣,但是要注意,因為是孕婦的原因,所以千萬不要喝涼水,溫水為好。還有的可以多吃一些富含維生素的食物,能夠幫助加強胃動力,幫助解決消化不良還有脹氣的情況。