中醫常識

怎樣清熱去火呢

不管是季節的變化,還是自己在飲食上不注重的話,都可能會讓你上火,也正是由於上火的問題,很多人都會出現長痘,口腔潰瘍,還有心情煩躁等等不適的症狀,這都是上火帶來的不利影響,那麼針對這樣的上火困擾,現在就為大家具體介紹一下,可以幫助你清熱去火的方法。

冬天適當吃點涼菜 冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達到減肥的目的,確保健康。 冬季可常喝涼開水 若能經常飲用涼白開水,有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於降低血壓、預防心肌梗死。

冬季吃橘子有講究 又到了食用橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。適當食用可增進食欲,但如食用不當反而無益。

這些清熱去火的方式也是比較方便簡單的,尤其是當天氣比較乾燥的時候,一定要注意多喝水,多吃蔬菜和水果,補充維生素以及水分,才可以更好的降火,同時也要注意改掉自己不良的飲食習慣,儘量少吃熱氣辛辣會導致上火的食物。