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嚴重失眠應該怎麼治療?

大家有過失眠的經歷嗎?那種感覺小編也體驗過,那種想睡又睡不著的感覺真是相當難受,不過需要提醒大家的是,失眠問題可大可小,一旦出現異常情況應及時就醫。今天就針對失眠問題小編推薦大家幾款食譜,可以改善大家的睡眠,失眠的人們可以來學習一下哦。

1、臨睡前吃蘋果一個,或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

2、乳酪、優酪乳中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。

4、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。

6、酸棗仁粉,綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁,水煎服。

8、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。

9、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

小編推薦的幾個好習慣,大家一定要學習一下哦,不失為一個好的治療方法哦。小編希望大家能夠每天睡個香香的覺,這樣才能有一個棒棒的身體哦。