健康減肥

拉力帶減肥方法如何進行

要說到如何有效減肥,相信很多人都會有自己的方法和意見吧,但是減肥萬變不離其中的,就是運動,因為運動才能夠更好地燃燒脂肪變瘦,而運動減肥,一些輔助工具也是不可缺少的,比如說拉力帶,正確的利用拉力帶減肥,可以讓你的減肥工作事半功倍,現在就為大家介紹一下拉力帶減肥方法。

瘦腿小工具一:拉力帶(若沒有就用家裡有彈性較大的帶子替代)

1、平躺,雙手拉住拉力帶兩端,放於體側,把帶子中間置於前腳掌,雙腳併攏。將氣吸足,呼氣時兩腳打開與胯同寬,保持5次呼吸後,慢慢收回併攏,重複做20組。

2、保持平躺,雙手拉住拉力帶兩端,放於體側,帶子中間依然置於前腳掌,雙腳併攏。將腿抬高,大小腿呈90度,大腿垂直地面,小腿平行地面,將氣吸足。

3、呼氣時將腿向地面45度角伸直,保持5次呼吸後,慢慢收回來,還原大小腿呈90度。重複做20組

如果你能夠正確的使用拉力帶減肥,按照上面的步驟進行,你的減肥工作絕對可以變得更加的輕鬆有效,因此減肥的話,不要再盲目了,只有自己有計劃,有方法的減肥,這樣才不會讓自己走太多的彎路,輕鬆擁有好身材。