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痰濕體質如何去濕效果好呢

日常生活當中,每個人都有著不同的體質,表現出來的症狀與特徵都是不一樣的,痰濕體質作為日常生活中比較常見的一種,多見於肥胖,頭暈,哮喘,痰多,身體當中濕氣嚴重,多數患者腸胃消化不好,所以吃下去的食物宜轉化成脂肪,那麼痰濕體質如何去濕效果好呢?如何調理體質呢!

環境調攝:不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節,要注意濕邪的侵襲。

飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。其次,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛煉:痰濕之體質,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。

中醫養生:痰濕之生,與肺脾腎三髒關係最為密切,故重點在於調補肺脾腎三髒。可以通過百脈藥透等中醫調養方式進行調理身體

雖說痰濕體質的患者吃下去的食物不容易消化,但是也不會轉化成脂肪肝,所以大家不用擔心,痰濕體質的患者只要多運動,多注意鍛煉,適當的注意好自己的飲食健康,對於痰濕體質如何去濕效果好呢?就很好解決了。