男人這裡小一點可以更長壽

長壽是我們每個人都在追求的，對於男人來說，長壽更是他們最大的心願，因為只有自己長壽，才能多多享受這個世上的美好時光。雖然男人在平時生活中不太注重健康養生，但不代表他們真的就一點不關注，他們往往會將長壽的希望寄託在各類保健產品，其實對於男人來說，想要長壽不需要花多大代價，只要自己身體的一個部位小一點就可以長壽。

哪個部位

其實這個部位男人每天都會摸，它就是肚子。

肚子是每個人都有的部位，但是現在的肚子已經成為了外形是否漂亮好看的關鍵點，因為如果肚子大的話，整體外形可是要被拉低不少分的，所以很多人都想瘦肚子，而且基本都是為了外形才想這麼做的。

可是，又有多少人知道，男人肚子大其實也是與健康互相關聯的呢?

男人肚子為什麼會變大

各位讀者不知道有沒有發現自己或者身邊的男性朋友隨著時間的推移，即使以前身材再瘦弱的人，肚子也會慢慢變大，挺著一副“將軍肚”，然後發出“歲月是把殺豬刀”的感慨。那麼男人的肚子為什麼會變大呢?

1、飲食不科學

所謂的飲食不科學其實是指很多男人追求美食，喜歡吃一些高熱量高油脂的食品，比如燒烤、油炸食品，深得男性朋友的喜愛，加上經常性的朋友聚會和應酬，免不了要喝酒，而在酒精的刺激下，人的食欲會打開，導致進食量增加，腸胃一時難以消化，所以胃中未被消化的食物就會轉換成脂肪。

而研究發現，當一個人發胖時，由於肚子處的肉非常柔軟，加上很少會鍛煉到腹部，這樣就導致腹部的贅肉會越來越多，最終形成“大肚子”。

2、運動量匱乏

俗話說“生命在於運動”，運動是我們這一生中必不可少的事情，但是很多男人由於忙於工作，加上自身懶惰思想，導致運動量越來越少，甚至不少人基本是0運動量，而沒有了運動量的支持，身體的新陳代謝得不到有效能量供應，同時身體消耗的熱量太少，所以也是男人發胖、肚子變大的一個重要因素。

3、年齡增長

另外，隨著年齡的增長，很多明明很瘦弱的男人，其它地方不長肉，偏偏肚子那長肉，這點也著實讓男人難以理解。

其實隨著年齡的增長，男人身體的新陳代謝速度也在減緩，而新陳代謝的重要用處就是將身體的毒素以及一些廢物雜質排出體外，一旦新陳代謝速度降低了，那麼這些東西堆積在體內，所以也會讓男人的肚子變得越來越大。

所以說，男人的大肚子其實也是歲月的見證。

男人肚子大會有哪些危害

1、引發“三高”

其實大肚子的男人可以說個個都有不同程度的“三高”症狀。因為當肚子發胖後，身體的脂肪堆積得越來越多，導致血管裡的油脂也變多，血液中的血糖也變得較多，血液迴圈受到阻礙，從而引發“三高”問題。

2、加速衰老

小編前面說到年齡增長會導致肚子變大，其實反過來說，肚子變大也是男人加速衰老的主要因素之一。

目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;而這些疾病會嚴重損害男人的身體健康，從而會導致男人的精氣神大不如從前，整體看上去也衰老了很多歲。

3、引起猝死

有人說男人大肚子竟然會引起猝死，這是不是有點危言聳聽了啊。其實這並不是小編嚇唬各位，而是確有其事。

腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，並隨血液直接進入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，誘發心血管疾病。

而一份研究報告分析指出，心血管疾病引發的猝死人數在整體人數中的比例逐年上升，所以醫學界將心血管疾病列為生命健康的“第一殺手”。

男人怎麼瘦肚子

相信此時各位男性讀者看完男人大肚子的危害是不是倒吸了一口涼氣呢?小編奉勸各位男性朋友一句，千萬別把大肚子不當回事，不要等到自身身體健康受到嚴重損害才後悔當初沒有瘦肚子，那麼男人該怎樣瘦肚子呢?

1、多吃蔬菜水果少吃肉

男人如果想瘦肚子，那麼一定一定要管住自己的嘴!

在飲食上一定要少吃肉，或者用雞蛋或者豆製品來代替吃肉，並且要多吃蔬菜水果，因為其富含的膳食纖維和維生素可以有效消除體內的脂肪，並且可以促進男人的腸道蠕動力，從而可以將男人體內的垃圾排出體外，從而可以幫助男人瘦肚子。

2、多多運動

說到運動，很多人會問有沒有單獨可以瘦肚子的運動呢?小編只能非常遺憾地說，目前還真沒有單純瘦肚子的運動，因為運動是針對我們的身體全部，並沒有針對單獨部位的，有人說仰臥起坐不是可以瘦肚子嗎?其實仰臥起坐只是可以幫助鍛煉腹部肌肉，提高腰腹力量，可能你做很久的仰臥起坐，肚子上的肉並沒有多少改變。

所以運動一定要全面多方位的，做仰臥起坐的同時，可以結合跑步、游泳、瑜伽等有氧運動，達到全方位鍛煉，不僅可以將肚子上的肉減掉，自己的身型也會變得非常健美。

3、多做揉腹

雖然在我們看來，揉腹對於男人來說似乎有點不太雅觀，但是揉腹卻是中醫極力推薦的瘦肚子方法，這都是因為在腹部有著很多的穴位，比如天樞穴、大橫穴、帶脈穴等等。

經常揉腹實際上就是按摩這些穴位，從而刺激到穴位，達到促進腹部的新陳代謝，不僅可以提高腸胃的蠕動力，而且還可以加速排出體內的毒素，讓男人免受“大肚子”的困擾。

在吃完飯或者睡覺前揉一揉腹部，效果非常出色哦。

結語：隨著生活水準不斷提高，我們吃得越來越好，加上男人往往嘴上沒有節制，又沒有危機意識，導致自己的肚子越來越大，身材也嚴重走形，不僅讓自己外觀變醜，甚至危及到自己的生命健康。所以小編希望男人的肚子可以小一點，這樣的話，男人就可以免受很多疾病的困擾，壽命肯定也會延長的。