營養飲食

薏米紅豆粥加多少水呢

薏米紅豆粥是我們生活中很多人都喜歡喝的一種粥類,因為薏米的湯汁比較清澈,我們也可以把它用它只當做湯來食用,這樣都能對身體起到更好的減肥和去除體內濕氣的效果,但是我們想要把薏米紅豆粥做得更加的美味營養,製作的時候一定要掌握好方法和技巧,下面一起瞭解一下薏米紅豆粥加多少水呢

薏米紅豆粥加多少水呢

薏米100克

棗(幹)25克

赤小豆50克

仙鶴草10克

白砂糖30克

製作方法

1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

2. 用紗布將仙鶴草包好;

3. 大棗去核浸泡;

4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

5. 加水煮成稀粥,最後撒上糖調味即可。最主要是你煮的是多少人的分量,這個分量是二到三人的量,人多就增加點,在這個基礎上,適量加就好啦

適宜人群

1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓

2、煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子

3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑

4、腎虛:薏米紅豆加黑豆

5、腳氣:薏米紅豆加黃豆

6、咳嗽:意米紅豆加梨

7、食欲不振、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥

8、泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜

9、體虛、早洩、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實

10、孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨參

11、產婦:減薏米,加大棗、小米、紅糖

每個人的飲食習慣都是不同的,我們自己動手製作食物能更滿足自己對食物的要求,上面就是對薏米紅豆粥加多少水呢的介紹,通過瞭解之後我們知道在用薏米紅豆煮粥的時候,我們可以根據自己的口味適當的添加水量。