幫助我們身體清腸排毒的食物有哪些？

你知道你的身體是如何排出毒素的嗎?是通過肝臟不停的篩選身體中的毒素，通過呼吸系統和皮膚排出。但是當肝臟處於過度勞累或者毒素過多時，你的身體就會感到不適，健康受到損害。我們大家平時應該多吃一些清腸排毒的食物來呵護肝臟，那這些食物有什麼呢?下面就一起來瞭解看看。

大蒜

大蒜中含有大量的含硫化合物，啟動肝臟中的肝酶，清除掉體內的毒素。蒜類中還含有大蒜素和硒，能夠幫助保護肝臟不受毒素侵害。

葡萄柚

葡萄柚含有豐富的天然維生素C和抗氧化劑，是肝臟清潔中的兩大利器，其中富含的化合物，能夠加快肝臟解毒酶的產生，葡萄柚中還富含黃酮類化合物，能夠肝臟燃燒脂肪。

綠茶

綠茶的兒茶素，作為一種植物抗氧化劑，能夠消除肝臟內脂肪的堆積，恢復肝臟的正常功能，同時還可以保護肝臟免遭毒素的侵擾。

苦瓜

苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等綠葉蔬菜也含有大量的具有清潔效果的化合物，能夠清除體內的重金屬物質。綠葉菜同時還能消除體內的，促進膽汁的流動。

鱷梨

鱷梨中豐富的谷胱甘肽化合物，能夠保護肝臟受到過多毒素侵襲。研究表明，每天1個到2個鱷梨，堅持一個月，就能夠修復受損的肝臟。

核桃

核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸，有助於排出引起肝臟疾病的氨。核桃還能説明增加血液中的氧元素，能夠加快身體循環。

薑黃

薑黃是保持健康的肝臟功能最強大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素損害肝臟，甚至能夠修復再生受損的肝臟細胞，薑黃能夠促進膽汁的自然產生，縮小腫脹肝管。

看完以上介紹的這些清腸排毒的食物後，你知道應該怎麼吃就能排出身體的毒素了嗎?多多排毒不僅能讓身體更健康，還能讓你更年輕哦，所以小編很推薦大家平時多吃這些排毒食物。