中醫常識

什麼東西去火最有效呢

從中醫的角度出發,如果人體發生了上火症狀,必須要學會清熱解毒,消除身體內的各種毒素,才能夠緩解上火的情況,那麼什麼東西去火最有效?能夠幫助人體更快降火的方法還是要從日常飲食開始,吃那些促進排毒、清熱解毒的食物,幫助人體更快的降火,達到了治療的目的。

1、多吃蔬果

想要去火新鮮的蔬菜水果一定要少不了,而且要經常吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。不僅可以去火,還可以有效的預防便秘。

2、多吃流質食物

秋天多吃流質食物去火,可以有效的去火。我國的中醫認為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,這樣可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。

3、多吃酸少吃辣

古代醫學書中記載到:“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”酸味有助於收斂補肺,而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、蔥、薑等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃,例如炸雞腿、炸裡脊、炸鵪鶉、油條等都不應多吃,因為,這些食物會助燥傷陰,加重秋燥對人體的傷害。

秋季是一個適合人體外出活動的季節,為了擁有一個健康的身體,減緩上火的情況,通過補充各種健康的食物來降火,然後品嘗各種新鮮的蔬菜水果,更建議大家外出走動,活動筋骨,增強人體免疫力之後,讓上火症狀可以更少發生。