吃什麼水果可以助消化呢

很多女性朋友經常喜歡吃一些零食，遇到自己喜歡吃的東西就開始暴飲暴食，這對於我們自身會產生一系列的負面影響，主要的影響就是可能會給我們自身造成消化不良的問題，可以吃一些草莓，草莓需要很好的清新口氣，幫助我們調理腸胃的效果，總結一下吃什麼水果可以助消化呢。

鳳梨

鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃鳳梨不可過多，過量食用對腸胃有害。

櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

多吃一些草莓，柳丁，橘子類的亞熱帶的水果，都可以幫助我們拿到很好的促進消化的效果，橘子中富含了很多的維生素c，維生素c與胡蘿蔔素的作用相同，都可以幫助我們儘快的幫助我們消化存留在我們腸道中的食物。