中醫常識

陽虛體質怎麼調養才好

隨著現在生活的節奏越來越快,大家的工作壓力越來越大,有不少人的體質方面都出現了問題,很多人因為不良的飲食習慣,逐漸演變成了陽虛體質,陽虛體質患者多數表現為臉色蒼白,無力,大便乾燥,身體容易上火,最好的調養方法需要注重養生的原則,那麼陽虛體質怎麼調養比較好呢!

陽虛體質養生法

(1)體質特點。

形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清穀;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

(2)養生原則。

祛陽法寒,溫補脾腎,因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之。

(3)養生方法。

精神調養:《黃帝內經》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環境調攝:此種體質多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質者尤應重環境調攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對於年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。

加強體育鍛煉:因為“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行1~2次,具體項目因體力而定。

關於陽虛體質怎麼調的方法是很關鍵的,環境改變因素生活品質,習慣改變體質,這是很有道理的一句話,有的人因為喜歡吃涼,不按時吃飯都有可能引起陽虛體質,在身體的調理方面要,禁忌寒冷,息怒無常,做好身體的護理工作。