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腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼補腎

現在的人們會由於很多的因素而導致體內器官腎臟變得越來越不好,這樣會導致人們的身體健康變差,因為腎臟是很重要的排毒器官,所以腎不好要及時的補起來。朋友們想知道補腎食譜及補腎的食物嗎?下面就為大家介紹哪些食物補腎。

補腎食物

1、龍眼乾

龍眼乾的功效有很多,經常用用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠,心慌等更年期症狀。將30克龍眼肉、20克枸杞,煮開之後加入剝皮的熟雞蛋,再煮半小時即可。

2、黑豆

黑豆對腎不好的朋友們來說是聖品,它補腎的效果是很好的,將50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個,一起燉煮2小時,調入適量食鹽即可食用。

3、干貝

干貝性平、味甘鹹,有補腎滋陰的作用,適合腎陰虛者經常食用。

4、山藥

山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,以及皂甙、黏液質,有強身健體、滋潤腎臟的作用,經常食用可以減輕腎臟壓力,煎湯服用或調製山藥粥,對腎是很有好處的。

5、栗子

栗子性溫、味甘,有補脾健胃、補腎壯腰的作用,對於腎不好腰痛者功效最佳。

男性補腎食譜

1、核桃仁雞湯

用料:公雞一隻,核桃仁二兩,薑、蔥、料酒、各適量。

制法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。

功效:溫腎補陽。

主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

2、豬尾湯

用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,薑四片,酒二兩。

制法:全部用料洗淨放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。

功效:疝氣,腎虛,陽痿。

3、當歸羊肉湯

用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、薑、料酒各適量。

制法:全部用料洗淨放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。

功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。

4、冬蟲夏草羊肉湯

用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生薑六片。

制法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。

功效:溫補肝腎,益精壯陽。

5、百合甲魚湯

用料:甲魚一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。

制法:將甲魚內臟洗乾淨,出水去薄衣,切件,用少量油煎香。中藥洗淨。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。

功效:補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足。

主治:骨蒸勞嗽。肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育。